21 Aralık sizi nasıl etkileyecek 2019

21 Aralık sizi nasıl etkileyecek 2019
21 Aralık sizi nasıl etkileyecek


21 Aralık sizi nasıl etkileyecek?

21 Aralık 2016, 10:06
21 Aralık sizi nasıl etkileyecek?

Diyetetik bölümünden Yrd. Doç. Dr. Funda Şensoy, kış mevsimi boyunca bizi mutlu edecek olan gıdaların neler olduğunu açıkladı.

Kış saatine geçemediğimizden dolayı gün aydınlığından yeteri kadar yararlanamıyoruz.Güne karanlık başlamak ve bu karanlığın uzun sürmesi ruhsal durumumuzu olumsuz yönde etkileyip depresyona sokarken, bugün 21 Aralık olması ile en uzun geceyi yaşayacağımız için metabolizmamızda bu durumdan olumsuz etkilenecektir.

Peki bu olumsuzluktan nasıl kurtulabiliriz?

Diyetetik bölümünden Yrd. Doç. Dr. Funda Şensoy, kış ayları boyunca bizim mutlu olmamızı sağlayan gıdalarınC vitamini, ceviz ve baharatlarolduğunu belirtiyor. Melatonin hormonunun ceviz içermesi sayesindeuyku düzensizliğiyok olur vevücudumuzu hastalıklara karşı korur.

Baharatlarda ise içerisindeki magnezyum ile depresyona girdiğimizde sıklıkla rastlanan sinir kasılmalarını önler. Magnezyum bakımından zengin olan baharatlarnane, ada çayı, geyik otu ve fesleğendir.

21 Aralık sizi nasıl etkileyecek 2019

21 Aralık sizi nasıl etkileyecek 2019
21 Aralık sizi nasıl etkileyecek


21 Aralık sizi nasıl etkileyecek


21 Aralık sizi nasıl etkileyecek


21 Aralık sizi nasıl etkileyecek


21 Aralık sizi nasıl etkileyecek