7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur



7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur
7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur


7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur?

Acı bir tadı olmasına rağmen birçok şekilde tüketilen ıspanağın sağlığa birçok faydası vardır. Özellikle demir eksikliğini gideren ıspanağın 7 gün boyunca tüketildiğinde vücudumuzun sağlığı açısından ne gibi olumlu sonuçlar verdiğini sizler için araştırdık. İşte 7 gün boyunca ıspanak tüketmenin faydaları...

Ispanak karoten-B maddesi açısından zengin olan nadide besin kaynaklarındandır. Ayrıca içeriğinde bol miktarda A, C, K ve E vitaminlerini barındırmasının yanı sıra manganez, demir, magnezyum ve bakır gibi maddeleri de bol miktarda içermektedir. Eski çağlardan beridir alternatif tıpta şifa bitkilerinden biri olarak da kullanılmıştır. Tiamin ve niasin maddeleri vücudumuzda hasara uğramış hücreleri yeniler. Yapılan araştırmalarda uzmanlar 7 gün boyunca belli miktarda ıspanak yemenin vücudumuza birçok fayda sağladığını gözlemlemişlerdir.

İŞTE 7 GÜN BOYUNCA ISPANAK YEMENİN FAYDALARI

MİDE VE BAĞIRSAK

Ispanak, kalori ve yağ oranı düşük olduğundan diyet listelerinde yerini alan bir besindir. Aynı zamanda içerdiği lif bağırsak ve mide faaliyetlerini olumlu etkilediğinden sindirimi kolaylaştırır. Kabızlık sorununun yaşanma riskini azaltır. Ancak uzmanlar gün içerisinde belli bir miktarda tüketilmesi gerektiğini vurguluyor aksi takdirde fazla tüketilen ıspanağın ishale neden olabileceğini belirtiyor.

CİLT

Flavonoidler maddesi açısından zengin olan nadir besin kaynaklarından biri olan ıspanak, yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerin vücutta arttırdıkları zararlı toksin oranını azaltır. Yapılan araştırmalarda ıspanağın cilt ve mide kanserine neden olan zararlı hücrelerin oluşmasını engellediği de ortaya konmuştur.

GÖZ

Günümüzde bilgisayar, televizyon ve telefonların ışıklarından kaynaklı yaşanan göz rahatsızlıklarına da iyi gelen besinlerden biridir. Özellikle bozulan retinanın ışığı kırmadan sarı noktaya geçmesi ile oluşan astigmat rahatsızlığının riskini azaltır. 

KEMİK

Süt ve süt ürünlerine alerjisi olan kişilerin protein eksikliğini gidermede alternatif besinlerden biridir. İçerdiği K vitamini kemik sağlığını korur. Ayrıca kas dokularında meydana gelen kollajen eksikliğini de giderir. Özellikle 7 gün boyunca çiğ tüketildiğinde etkisi daha fazladır. 

KANSIZLIK

Vücudun oksijen ve su oranının azalmasına bağlı demir eksikliği meydana gelir. Demir eksikliği de bünyenin zayıflamasına neden olur. Doğada demir açısından en zengin besinlerden biri olan ıspanak bu eksikliği gidermede etkilidir.

7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur



7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur
7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur


7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur


7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur


7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur


7 gün boyunca ıspanak yerseniz ne olur