8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaş


8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaş

Her sabah kendinize ayıracak 8 dakikanız varsa bu yazıyı sonuna kadar okuyun.
Amerika'da 'Sabahları 8 Dakika' adında bir program var. Sunucusu Jorge Cruise günlük8 dakikaayırarakideal kiloya ulaşılabileceğini anlatıyor. Bunu sadece egzersiz ve doğru beslenmeyle yapıyor. Jorge Cruise küçüklüğünden beri sağlıksız bir beslenme ve spor hayatı olmuş. Daha sonra hastanelik olunca tüm alışkanlıklarını bir kenara bırakarak yeniden hayata tutunmuş.
Jorge Cruise yaşadığı bu kötü deneyimden sonra televizyonda herkese doğru beslenme, sağlık ve spor konularında insanlarakilo vermeyi öğretmeye çalışıyor. 
Günlük 8 dakikanızı ayırarak 28 günde ideal kiloya ulaşma vaadi veren Cruise'i dinleyelim.
Sabahları 8 Dakika Programı
İçsel Konuşma
Sabah uyanınca  'içsel konuşma' yaparak motivasyonunuzu güçlendirin. Bu içinizdeki zayıflama dürtüsünü ortaya çıkarak heyecan oluşturacaktır. İçsel konuşma sırasında yapacağınızkilo vermehareketlerini düşünün. Olumsuz düşünceleri ve fikirleri dışarı atın. Öz güveninizi ortaya çıkarın.


8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaşfotograflar resim Fotograf


8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaş


8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaş


8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaş


8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaş


8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaş


8 Dakika Ayır İdeal Kiloya Ulaş