Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks 2019

Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks 2019 Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

Detoks; temizlenme, arınma ve tazelenmeyi ifade ediyor. Detoks yapmanın amacı; vücudunuzun kendi ürettiği yada dışarıdan vücudumuza giren, hastalıklara çeşitli rahatsızlıklara neden olan toksinleri dışarı atarak temizlenmeyi ve arınmayı sağlamaktır. Detoks diyetleri ve programları daha enerjik zinde hissetmemize yardımcı oluyor. Çalışıyorsanızdiyet ve detoksyapmaya zaman ayırmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Bugün vereceğim3 günlük detoks programını cuma, cumartesi ve pazar günleri uygulayarak hafta sonu bitiminde bir kaç kilonun gittiğini göreceksiniz.

3 Günlük Çalışanlar İçin Ofis Detoksu


Kahvaltı
15 dakika öncesi detoks suyu içiyoruz.
    • Detoks Suyu Hazırlama; 1 limonu 2 litre suya dilimleyin. 2  çubuk tarçın atın. Yarım dilimlenmiş yeşil elma ve dilimlenmiş yarım salata.
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi.
  • 1 tane kivi
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt.

  • 2 su bardağı detoks suyu.
  • 15 dakika sonra; 2 kepçe etsiz sebze yemeği, sadece yeşil sebze salata (sos olarak sadece nar ekşisi)
  • 2 kepekli grisini
Ara Öğün
  • 1 bardak detoks suyu
  • 2 dilim ananas
  • 5 tane çiğ badem
  • 1 fincan yeşil çay
Akşam
  • 15 dakika önce detoks suyu
  • 2 kepçe etsiz susuz kurubaklagil yemeği
  • Yarım kase az yağlı yoğurt
  • 1 kase yeşil salata (marul, dere otu, maydanoz, roka...)
Ara Öğün
detoks diyeti

CUMARTESİ
Kahvaltı
  • Sebzeli Omlet (3 yumurta-2 tanesi sadece beyazı, kırmızı biber, ıspanak, maydanoz, kırmızı biber)
  • 1 bardak Greyfurt-havuç-portakal suyu
  • 1 kase salata ( domates, salatalık, yeşil biber, maydanoz, dereotu)
Diğer öğünleri sağlıklı beslenmeye dikkat ederek ve bol bol hareket ederek geçirin.
PAZAR
Kahvaltı
  • Sebzeli yumurta (2 yumurta ve istediğiniz sebzeler ile yapın.)
  • 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt-portakal suyu
  • 3 parmak büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir
  • 3 zeytin.

 Diğer öğünleri sağlıklı beslenmeye dikkat ederek ve 1 saat egzersiz yaparak geçirin.
→ Ayça Kaya Detoks Çorbası tarifini inceleyin...
3 Günlük Detoks Diyetini sadece hafta sonu değil diğer günlerde de yapma imkanınız olursa yapabilirsiniz. 3 günden fazlası önerilmemektedir. Hafta sonu en az 1 günü 1 saatlik yürüyüş veya farklı egzersizlere ayırmanızı öneririm. Pazar akşamı yatmadan önce değil, pazartesi sabah kalktığınızda tartılın. Sonuçları buraya yazmayı sakın unutmayın...
ÖNERİ:Detoks zayıflamakiçin güzel bir başlangıçtır.

Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks 2019

Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks 2019

Related news

  • Tatlandırıcılar Kan Şekerini Nasıl Etkiler
  • Mustafa Ceceli Ömrümüzün Baharı Şarkı Sözü
  • 3 Ocak 2019 Günlük Burç Yorumları
  • Mercimek Köftesi Tarifi
  • Fındıklı Ay Kurabiye Tarifi

  • Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks


    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

    Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks