Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver 2019

Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver 2019
Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver


Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver

Merhaba Arkadaşlar;
2 günde 2 kilovermenizi sağlayacak bir diyeti sizlerle paylaşacağım.Ayran detoksu diyetinin en önemli özelliği yağ yakıcı olması ve vücuttan yağ atılımını sağlamasıdır. Bu diyette su yerine yağ kaybedersiniz. Başka bir özelliği ise 2 saatte bir yemek yeme zamanının olmasıdır. Böylece hiç açlık hissi yaşamazsınız.Ayran detoksu ile aç kalmadan sağlıklı birzayıflamayoluyla kolayca kilo verebileceksiniz.

Ayran Detoksu Diyet Listesi

Kahvaltı (saat 10:00)

  • Az yağlı peynir, 
  • Domates ve salatalık, 
  • 1 haşlanmış yumurta
  • Bir dilim esmer ekmek.

Kahvaltıdan sonra 2 saat arayla Ayran Detoks Çorbası içilir. Akşam son öğün 8'de yapılır. Çorbalar çok küçük kaseler halinde tüketilecek. (12-14-16-18-20 saat başlarında)

En az gün içinde 2 litre su ve bitki çayları tüketebilirsiniz. Meyve ve kahve yasak.

ayran detoksu

Ayran Detoksu Tarifi

  1. Not: Her gün taze olarak bu kür yapılacak.
  2. Yarım kilo az yağlı yoğurttan yapılacak.
  3. Ayranın içine 2 salatalık rendeleyin.
  4. Buğday haşlanacak ve 4 kaşık kadar içine atın.
  5. Haşlanmış nohut (4 kaşık kadar),
  6. Biraz nane ve baharat ekleyebilirsiniz.
  7. Yağ ve tuz yok. 

Ayran Detoksunu Nasıl Yaptım?

Evde yaptığım yağsız yoğurttan yarım kilo kadar büyük bir salata kasesine koydum. İçine bir gece önceden haşladığım nohut, yeşil mercimek, bulguru ve bakliyatları yoğurdun içine atıyorum. Kıvama gelecek kadar su kattıktan sonra karıştırıyorum. Sonra içine biraz da salatalık rendeliyorum.
Kısaca; yarım kilo yağsız yoğurt, 4 er kaşık bakliyatlar ve salatalık ile ayran yapılacak. 
Dikkat: 
  • Kahve içmeyin.
  • Sağlık açısından Ayda 1 kere uygulanması daha uygundur.
  • En az 2 litre su ve yeşil çay içmeye özen gösterin.
Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver 2019

Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver 2019
Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver


Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver


Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver


Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver


Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver


Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver