Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm 2019

Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm 2019
Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm


Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm

Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm

baş ağrısına çözüm

baş ağrısına çözüm

Baş ağrısı pek çok faktör nedeni ile oluşabilir. Genellikle stres ve gerginlik nedeni ile oluşur. Bu tür baş ağrıları için doğal ve bitkisel çözümler kullanılabilir. Ancak baş ağrısı çok şiddetli ise ya da giderek artıyorsa ve uzun sürüyorsa mutlaka doktora gidilmelidir.

Baş ağrısına ne iyi gelir: Baş ağrısına doğal çözüm

1.) Baş ağrısı için çözüm: Baş ağrısı için zencefil

– Baş ağrısı için en etkili çözüm zencefildir. İçerdiği enzimler ile ağrının kısa sürede azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda genel sağlık için de son derece faydalıdır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.

– Zencefil yemek ve salatalara da eklenebilir.

2.) Baş ağrısına masaj

– Baş ağrısının azaltılması için alın ve şakak bölgesine masaj yapılabilir. Düzenli masaj yapılması ağrıların kısa sürede azaltılmasını sağlar.

3.) Baş ağrısına iyi gelecek bitki çayları

– Bitkisel çaylar da düzenli olarak tüketilebilir. Özellikle papatya çayı ve nane çayı önerilir. Bu çaylar zihin ve bedenin dinlenmesini sağlar. Yatıştırıcı ve sakinleştirici etkileri vardır.

– Her gün düzenli olarak 3 bardak bitkisel çay tüketilebilir.

4.) Baş ağrısını ne keser: Su tüketimi

– Su tüketimi mutlaka artırılmalıdır. Her gün 2 litreye yakın su içilmesi baş ağrısının azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda kan akışını artırır ve beyne daha fazla oksijen gitmesine yardımcı olur.

5.) Baş ağrısını geçirmenin yolları: Baş ağrısına buz tedavisi

– Bir plastik torbanın içerisine birkaç buz küpü konulur. Ardından ince bir havlu ile sarılır. Baş bölgesine uygulanır. 15 dakika kadar uygulanması yeterli olacaktır. Uygulama günde birkaç kez düzenli olarak yapılabilir.

6.) Baş ağrısını geçirmek için kafein alımı

– Kafein uyarıcı özellikler içerir. Bu özelliği ile baş ağrısının azaltılmasına yardımcı olur. Günde birkaç fincan çay ya da kahve tüketilebilir. Ancak çok fazla tüketilmemelidir. Aksi halde uyku sorunları yaşanabilir.

7.) Baş ağrısına ağrı kesici

– Ağrı kesiciler de kullanılabilir. Ancak ağrı kesiciler kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılması önerilir. Ateş düşürücü ve analjezik özellikteki ağrı kesiciler kullanılabilir.

8.) Stres baş ağrısı yaparmı?

– Stres seviyelerinin yüksek olması baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle stres seviyeleri kontrol altına alınmalıdır.

– Stresin kontrol altına alınması için her gün düzenli olarak yoga ve meditasyon yapılabilir. Nefes egzersizleri de yapılabilir.

9.) Duruş pozisyonu

– Duruş pozisyonu bozuklukları da baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle duruş pozisyonlarına da dikkat edilmelidir.

– Çene omuza paralel konumda tutulmalıdır. Uygun duruş pozisyonu için sırt duvara yasalanarak çene düz konumda tutulur. Bu duruş olması gereken duruş pozisyonudur.

Baş ağrısını geçirmek için ne yapmak gerekir?

– Parlak ışıklar ve gürültülü ortamlar baş ağrısının kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle mutlaka bu tür durumlardan uzak durulmalıdır.

– Saçlar çok sıkı toplanmamalıdır. Bu, saç derisinin de ağrımasına neden olabilir.

– Stresten uzak durulmalıdır. Stres seviyeleri baş ağrısı üzerinde son derece etkilidir.

– Alkol tüketilmemelidir. Alkol sıvı kaybına neden olur ve ağrı ataklarını artırır.

– Baş ağrısı oldukça çeşitlidir. Öncelikle baş ağrısının hangi tip olduğunu öğrenmek için bir doktora gidilmelidir. Tanıdan sonra daha etkili bir tedavi izlenebilir.

– Geçmişte yaşanan herhangi bir kafa travması ya da ciddi yaralanmalar da baş ağrısına neden olabilir. Eğer böyle bir durum varsa kişi mutlaka kontrol altında tutulmalıdır.

Baş ağrısının azaltılması için tüm bu önerilere uyulması tavsiye edilir. Ayrıca su tüketiminin artırılması gerektiği unutulmamalıdır. Baş ağrısı kronik hale gelebilir. Bu durum genellikle migren tipi baş ağrısında oluşur. Migren durumunda ağrı kesicilerin alınmasına ağırlık verilebilir. Ayrıca mutlaka bir doktora gidilmelidir. Kronik baş ağrıları ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Birkaç günden fazla süren ağrılar ya da baş ağrısına mide bunaltısı gibi belirtilerin eşlik ettiği durumlarda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna gidilmelidir.

Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm 2019

Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm 2019
Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm


Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm


Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm


Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm


Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm


Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm


Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Çözüm