Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler
Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

Bağırsakları harekete geçiren doğal çözümler birçok kişinin yaşadığı kabızlık soruna çare olurken özelliklede zayıflamak istiyorsanız kesinlikle sindirim sisteminizin düzenli ve sağlıklı çalışmasına önem göstermelisiniz.

Kabızlık aslında tüm fiziksel ve psikolojik fonksiyonlarınızı olumsuz yönde etkilemektedir. Genelde karınızda oluşan şişlik nefes almanızı zorlaştırır hareket kabiliyetiniz azaltır. Bağırsaklarınız hareket ettirmek için öncelikle beslenmeden önce bağırsaklarınızı terbiye etmeye özen gösterin terbiyeden kasıt önem verin günde en az iki kere dışkılama yapmaya alıştırın sindirim sistemi bu sistematiğe uyacak günlük rutin dışkılamanızı yapacaktır.

Bağırsakları harekete geçirmek için yapmanız gerekenlerin başında bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sağlayacak olan sıvıları tüketilmesi şart özelliklede su içmenin büyük bir yararı var çükü içilen su sayesinde bağırsak alınan besinleri parçalamaktadır. Su miktarının önemli olduğu kadar ılık su içmesinde önemi büyüktür vücut ısısına yakın bir ılıklıkta içilen su bağırsaklarınızı daha kolay çalışmasını sağlayacaktır.

Su yerine aşırı olmayacak şekilde çay ve kahvede içebilirsiniz bu içeceklerde bağırsaklarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır. Fakat aşırı tüketmek vücudun su miktarı kaybetmesine neden olabilir bu sebeple dozunda tüketmeye dikkat edin ve kabızlığınız oldukça uzun süre devam ediyorsa çay ve kahveyi doktorunuzu danışmadan tüketmemeye çalışın çünkü ters etki yaparak kabızlığınızı artıra bikirler.

Ihlamur çayı ve limonlu ılık suyu da bağırsaklarınızı rahatlatacak bitkisel çözümler olacaktır. Bol lif içerikli meyve suları kabızlığınızı önleyecektir fakat evde yapacağınız meyve sularını tercih edin olukça yararlı olacaktır. Kefir mucizesini deneyin düzenli şekilde tüketildiğinde sindirim sistemini oldukça rahatlatarak üzenli çalışmasını sağlamaktadır. Bağırsaklarınızı çalıştırmak için yemeniz gerekenler için posalı ve lifli besinler tüketmeye çalışın.

Pırasa, lahana, elma, kuru kayısı, kuru mürdüm eriği ve baklagiller gibi gıdalar oldukça rahatlamanızı sağlayacaktır. Probiyotikler bağırsakların en iyi dostudur sık sık yoğurt yemeye çalışın bağırsaklarda oluşan kötü bakterilerin temizlenmesi için tüketmeniz gereken besinler arasında yer alan probiyotik içeren yoğurtları sofranızdan eksik etmeyin. Atıştırmalıklarınız kesinlikle lifli olan kuru meyvelerle yapmalısınız günde iyi çiğneyerek tüketeceğiniz kuru kayısı, erik gibi meyveler, tüketmeye dikkat edin.

Bağırsaklarınızın harekete geçmesi için öncelikle sizin hareket etmeniz gerektiğini unutmayın. Kabızlıktan kurtulmak için kardiyo yaparak kaslarınızı çalıştıra bilir. Bağırsaklarınızı daha çok hareket ettirebilirsiniz. Kabızlığınız arttığı zaman sor yapmayı asla ertelemeyin bu bağırsak hareketlerinizin daha çok yavaşlamasını sağlayarak kabızlığınızı daha da çok artıracaktır. Özelliklede bağırsaklara yönelik egzersiz hareketler tercih ederek genelde sabah saatleri ve akşam yatmadan yapacağınız egzersizler sayesinde kabızlıktan kurtulabilirsiniz.

Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

Related news

  • Abiye Püsküllü Bolero Yapılışı
  • Göz Yanması Nedir, Neden Olur, Tedavisi Nasıl Yapılır
  • Dekolteli tayt modelleri
  • Tuzlu Peynirli Kurabiye Videosu
  • Köstebek tavuk tarifi

  • Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler


    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler

    Bağırsakları Harekete Geçiren Doğal Çözümler