Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı 2019

Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı 2019
Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı


Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı?

Halk arasında “ilaç” olarak nitelendirilengıda takviyeleri,sanıldığının aksine, tıbbi açıdan ilaç sanayisinin ürettiğiilaçlardan değildir(bakınız: Spor İlaçları). Eczaneden temin edebileceğiniz ilaçların dışında kalan gıda takviyeleri yaşa, cinsiyete ve ihtiyaca göre kullanılabilir ve“normal” beslenme ile karşılanamayan besin öğelerini tamamlamakmaksadı ile alınır.

Karşılanamayan besin öğeleri her gruptan olabileceğinden bu tanım vitaminleri, mineralleri, enzimleri, zerre elementleri, yağ asitlerini (omega 3,6,12 gibi), karbonhidratları (şeker), aminoasitleri (protein) kapsar; toplamında insan vücudunun günlük ihtiyacı olan 90 ayrı besin öğesi de gıda takviyeleri arasında yer alabilir.Protein tozların günümüzde değişik gıdalardan elde edilir. Peynir altı suyu (bu tür protein tozu hakkında detaylı bilgi için, bakınız: Whey Protein), yumurta, süt, buğday, soya fasulyesinden imal edilen protein tozları günümüzde sporcu ve sporcu olmayan kişiler tarafından kullanılmaktadır.

Almanya gibi ülkelerde işlenmiş süt için çok sıkı bir denetim ve mevzuatı vardır ve bu türprotein tozları,süpermarketlerde rafta bulduğunuz sütlerden daha az ve neredeyse sıfır miktarda denilebilecek kadar ağır metal, pestisit ve süt veren hayvanlara zerk edilen antibiyotik, çeşitli hormonlar içerir ve dolayısıylaprotein kaynağıolarak onlardan daha sağlıklıdır.

Bunun dışında insan vücudunun hayati fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olmayan fakat doğal yollardan imal edilmişek gıda takviyeleri(gıda destekleri) mevcuttur. Bir örnek verilecek olursa CLA (conjugated linoleic acid) içeren ve ayçiçek yağından imal edilen yağ yakımını hızlandırıcı ürün bu gruba girer. Buna benzeyen ek gıda takviyeleri ambalajı üzerindeki kullanım tavsiyesine uyarak kullanıldığında herhangi bir zarar teşkil etmez.

Yukarıda bahsettiğim gıda takviyelerini kesin çizgilerle sporcu gıda takviyesi olarak adlandırmak yanlıştır, çünkü her insanın bulunduğu konumdaki besin öğesi ihtiyacı yükselebilir; mesela stres altında çalışan, hamile olan ve emziren bayanlar, yeterince gıda alamayanlar, tıbbi destek gören ve ilaç kullanan kişilerin… Bu gibi durumlarda olan kişiler doğal yollarla yeterli besinleri alamadıklarında, eksiksiz beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilmek için gıda takviyeleri kullanmak zorunda kalabilirler.

Gıda takviyeleri ve ek gıda takviyeleriyetkili sporcu besinleri satış yapan bayilerin dışında temin edilmemelidir.Bunun dışında bazı televizyon reklamlarında zayıflatıcı hap veya yağ yakımını hızlandırıcı toz karışımlarındanuzak durulmasındafayda vardır.

Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı 2019

Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı 2019
Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı


Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı


Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı


Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı


Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı


Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı


Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı