Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama


Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama

Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama

Beyaz çayla zayıflama

Beyaz çayla zayıflama

Beyaz çay şifalı çaylar arasındadır. Antioksidan özellikleri ile bilinir. Düşük miktarda kafein içerir. Birçok sağlık sorunu için önerilen bu çay aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Beyaz çay tüketilmesi metabolizmayı hızlandırırken aynı zamanda yağ yakıcı özellikler de gösterir. İdrar söktürücü özellikleri ile idrar yolu iltihabı belirtilerini azaltır.

Beyaz çay ile kilo verme: Beyaz çay ile zayıflama:

Beyaz çay içerdiği bileşikler ile kilo vermeye yardımcı olur. Gün içerisinde 3 bardak kadar tüketilebilir. Yağların hızlı yakılmasına yardımcı olur.

Beyaz çay diyeti

Beyaz çay vücuttaki serbest radikallerin miktarını azaltır ve flavonoidler açısından zengindir. Kolesterol düzeylerinin dengelenmesine de yardımcı olur.

Kahvaltıda ne yemeli:

1 bardak greyfurt ya da portakal suyu

1 yemek kaşığı az yağlı süzme peynir ve kepekli ekmek ile tost

1 fincan şekersiz

Ara öğün:

1 kase az yağlı yoğurt ile 1 kase yulaf ezmesi

Öğlen yemeği:

Izgara ya da fırında tavuk göğüs eti

1 kase sebze çorbası

1 fincan şekersiz beyaz çay

Ara öğün:

1 adet mevsim meyvesi ile 1 kase az yağlı yoğurt

Akşam yemeği:

1 kase ev yapımı sebze çorbası

1 kase haşlanmış kahverengi pirinç

1 kase marul ve roka salatası

1 fincan şekersiz beyaz çay

Beyaz çay yatmadan 2 saat öncesine kadar tüketilebilir. Günde en fazla 3 bardak kadar tüketilmesi önerilir. Beyaz çay tüketimi tek başına yeterli olmasa da diyete eklendiğinde kilo verdirici özellikleri vardır. Ancak şekersiz olarak tüketilmelidir. Şeker yerine yarım çay kaşığı bal kullanılabilir.

Beyaz çayın faydaları:

Beyaz çay kalp ve damar sağlığını korur. Tansiyonu dengelediği için kalp krizi riskini de azaltır.

Beyaz çay kolesterol düzeylerinin dengelenmesini sağlar.

Antioksidan özellikleri yüksektir. Bu içeriği ile toksinlerin ve serbest radikallerin dışarı atılmasını sağlar. Polifenol ve kateşin gibi yeşil çay ile benzer bileşikler içerir. Yaşlanma karşıtı etkileri de vardır. Vücuttaki serbest radikaller ile mücadeleye yardımcı olduğu için hastalıklara karşı da koruma sağlar. Hücre yenilenmesini hızlandırır. Cilt ve saç sağlığı için de pek çok faydası vardır. Cilt kanserine karşı koruma sağlarken aynı zamanda güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur.

Beyaz çay sindirim sistemini de geliştirir. Bağırsak ve mide sağlığının korunmasını sağlar. Besinlerin daha iyi emilmesine yardımcı olur.

Beyaz çayın antibiyotik ve uyarıcı özellikleri de vardır. Yorgunluğu ve halsizliği azaltır. Kafein içeriği düşük olduğu için uyku düzenini olumsuz etkilemez. Yan etkileri olmadan zihinsel performansı hızlandırır. Ayrıca, enfeksiyonları önler ve bağışıklığı artırır.

Beyaz çayın düzenli tüketilmesi kansere karşı da koruyucudur. Kanserin yanı sıra artrit ya da diyabet gibi hastalıkların riskini de azaltır. Anti inflamatuar özellikleri de vardır. Vücuttaki iltihabı azaltır.

Beyaz çay ile kilo vermek için günde 3 fincan tüketilmesi önerilir. Beyaz çay genel sağlık için etkili olduğu kadar yağ yakıcı özellikleri de içerir. Kilo verme sürecinde oldukça etkilidir. Ancak beyaz çay tüketiminin yanı sıra uygun bir diyet programı da uygulanmalıdır. Meyve ve sebze odaklı bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Her gün düzenli olarak 3 litreye yakın su tüketilmelidir. Yağ yakıcı özellikleri olan besinler mutlaka beslenme düzeninde olmalıdır. Yaşam tarzında da bazı değişiklikler yapılmalıdır. Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, pilates ve fitness gibi egzersizler haftada 4 ya da 5 gün düzenli olarak yapılabilir. Uyku düzenine de dikkat edilmelidir. Her gün 7 ila 8 saat uyunması önerilir. Ayrıca aynı saatlerde uyanılmalı ve aynı saatlerde yatılmalıdır. Bu şekilde metabolizma da düzene girer ve kilo verme süreci hızlanır.


Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama


Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama


Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama


Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama


Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama


Beyaz Çay Zayıflatır Mı: Beyaz Çayla Zayıflama