Diyabet renkli diyet 2019

Diyabet renkli diyet 2019
Diyabet renkli diyet


Diyabet renkli diyet

Diyabetgörülme sıklığı ülkemizde yüzde 13.7’ye ulaştı. Hal böyle olunca doğru beslenmenin önemi arttı.Uzman Diyetisyen İpekAğaca Özger,şeker hastalarının tüketmesi gereken 5 renk meyve sebzeleri şöyle sıraladı:

KIRMIZININ GÜCÜ
Antioksidan zengini domates, karpuz, kuşburnu,çilek, kırmızıahududu,greyfurt, nar, kırmızı biber, kızılcık, greyfurt, karpuz diyabet hastaları tarafından tüketilebilir.

ENERJİK SARI-TURUNCU
Bal kabağı, havuç, şeftali, kayısı, kavun, muşmula, limon, sarı biber,tatlı patates ve mısırtüketilebilir. Günde en az 1 avuç sarı ve turuncu meyve-sebze tüketilmesini öneririm.

C VİTAMİNİ DEPOSU YEŞİL
Üzüm, erik, kivi, yeşil soğan, brokoli, marul, roka, tere, kuzukulağı gibitümotlar, taze fasulye, kabak, sivri biber,kuşkonmaz,bezelye, pazı, semizotu tüketilebilir.

MOR CAZİBE
Patlıcan, pancar,morlahana, turp, böğürtlen,yabanmersini,incir, üzüm, kiraz, gibi meyve-sebzelermevsiminde tüketilmeli.beyazın asaletiKaliteli posa içerikleriyle dikkat çekenbu grupta muz, elma, armut,karnabahar,beyaz lahana, sarımsak, soğan, zencefil,mantar,patates, turp, yer elması, hindiba,kereviz, enginar ve pırasa yer alır.

Diyabet renkli diyet 2019

Diyabet renkli diyet 2019
Diyabet renkli diyet


Diyabet renkli diyet


Diyabet renkli diyet


Diyabet renkli diyet


Diyabet renkli diyet


Diyabet renkli diyet


Diyabet renkli diyet