Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık 2019

Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık 2019
Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık


Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık

Hem zayıf hem de sağlıklı bir vücuda sahip olmayı kim istemez ki? Her ne kadar bazılarımız zayıflık konusunda doğuştan şanslı olsa da, çoğumuzun başı zaman zaman kilolarımızla derde girer durur. İşte bu noktada bitmek bilmez diyet listeleri ile mücadele verir halde buluruz kendimizi. Peki fazla kilolarımızı vermek için gireceğiniz bu yola hazır mısınız? Siz fiziksel olarak kendinizi hazır hissediyor olabilirsiniz ama gelin bu soruyu bir de ruhunuza soralım. Diyet yapmaya başlamadan önce yapacağınız psikolojik hazırlıklarla, her Pazartesi yeniden diyete başlamak yerine çok daha sağlıklı bir zayıflama sürecine girebilirsiniz.

1. Kendinize Neden Kilo Vermek İstediğinizi Sorun!

Tamam, diyet yapmak istiyorsunuz. Hatta bundan emin olduğunuzu düşünüyorsunuz. Ancak neden diyet yapmak istediğinizi biliyor musunuz? Fazla kilolarınız, sağlığınızı tehdit ettiği için mi kilo vermek istiyorsunuz? Çok daha düzgün bir fiziğe sahip olabilmek için mi kilo vermek istiyorsunuz? Yoksa etrafınızdaki insanlara kendinizi beğendirmek için mi fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz? Siz, siz olun öncelikle kendi isteklerinizi ve düşüncelerinizi ön planda tutun. Arkadaşlarınızla buluştuğunuz zaman, onların dediklerine kulak vermektense aynaya baktığınız zaman gördüğünüz vücuda önem verin. Belki de o kadar da abartıldığı gibi bir kilo fazlanız yoktur, ne dersiniz?

diyet öncesi psikolojik hazırlık_mini

2. Diyet Yapmayı İşkence Olarak Görmeyin

Daha önce de dediğimiz gibi, diyet yapmak kısıtlı yemek seçeneklerinden dolayı zorlu bir süreç olabilir. Ama bunu kendinize yapılan bir işkence haline dönüştürmekten vazgeçmeniz gerekiyor. Sonuçta kimse, sizi hoşlanmadığınız yiyeceklerle baş başa bırakmak için zorlayamaz. Eğer diyet listenizde hoşunuza gitmeyen bir yiyecek varsa onu, kalori açısından kendi muadiliyle ve hoşunuza giden başka bir yiyecekle değiştirerek sizi daha motive edecek bir öğün yaratabilirsiniz. Örneğin, eğer diyet listenizde bulunan pırasadan hoşlanmıyorsanız bunu, pırasaya yakın kalori değerlerinde bulunan taze fasulye ile değiştirerek, öğününüzü lezzetli kılabilirsiniz. Diyet yapmayı kendinize yapılan bir zulüm olarak görmekten vazgeçin. Yaptığınız diyetin öncelikle kendi sağlığınız için ne denli önemli olduğunu aklınızdan çıkartmayın.

Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık 2019

Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık 2019
Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık


Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık


Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık


Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık


Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık


Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık