Dondurma diyeti

Dondurma diyeti
Dondurma diyeti

dondurma diyeti

DONDURMA DİYETİ

İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu:

“Biz, çocuklara, meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz. Okul menülerinde sürekli çocuklara meyve suları veriliyor, ancak konsantre hazırlanmış meyve sularında kalori dışında besleyici bir şey yok. Oysa ki çocuklar, sağlıklı büyümeleri ve iyi bir kemik yapısına sahip olmaları için son derece gerekli bir besin maddesi olan süt yerine, sıcakların geldiği bu günlerde gerekli kalsiyumu dondurma yiyerek alabilirler.”

Dondurmalı Zayıflama Diyeti
Bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç, ‘‘Dondurma yiyerek de zayıflanabilir. Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz’’ dedi. Bünyeye göre ayda ortalama 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:

SabahŞekersiz çay, iki kibrit kutusu peynir, bir dilim kepekli ekmek, domates, salatalık

Öğle
2 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, birçay bardağı yoğurt, bir dilim kepekli ekmek

İkindi
100 gram dondurma

Akşam
Bir kepçe çorba, 2 adet biber dolma, salata

Gece
Meyve (200 gr), bir çay bardağı süt.


Dondurma diyeti

Dondurma diyeti

Related news

  • Süslü İlkbahar Yaz Ayakkabı Modelleri 2017 2018
  • Patates Yemeği Tarifi
  • Türk Kahvesi Kilo Verdirir Mi Nasıl Zayıflatır
  • 1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti
  • Ispanaklı Peynirli Börek Tarifi

  • Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti


    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti

    Dondurma diyeti