Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri 2019

Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri 2019
Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri


Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri

10 günde 8 kilo yazı dizisini başlayanlar kilolarını vermeye başladı. Yeni kiloların oturması için biraz zaman geçmesi gerekiyor. Bu zaman için de kilo koruma yollarını uygulamayı sakın unutmayın. Gün gün kilonuzu koruyacak tarifleri önerileri takip edin. Kilo korumaya çalışanların en büyük engellerinden biri yasaklı yiyeceklerdir. Yasaklı yiyeceklerin en başında da tatlılar geliyor. Hangi tatlılar kilo aldırmaz? Günün menüsü veŞeyda Coşkun diyet yemek tarifleribugünkü yazımızda...
Şeyda Coşkun Posta Gazetesi Mayıs 2019 Yazı Dizisi - 12. Gün

Canın Neden Tatlı Çekiyor?

Yemeklerden 2-3 saat sonra ya da gece yatmadan önce canınız tatlı çekiyorsa muhtemel sebebi insülin direncidir. Tatlıların içeriği yağ, un ve şekerden oluşuyor. Bu besinler kan şekerini ve insülin hormonunu yükseltir.
Kilo aldırmayan tatlılar var mı?
Daha az kalori ve şeker içeren tatlılar kilo aldırmaz. Süt ve meyve ile yapılan tatlılar tercih edilmelidir. Bu tatlılar sütten çıkma ak kaşık değildir elbette. Ama yine de diğer tatlılara göre daha masumdur.
Tatlılar ne zaman yenilmeli yenilmemeli?
Kahvaltı yaptıktan sonra saat 11:00 ve öğle yemeğinden sonra saat 16:00 gibi yeniler tatlılar çok fazla sizi rahatsız etmez. Meyveli tatlıları bu saatlerde az porsiyonlarda yiyebilirsiniz. Yalnız akşam yemeğinden sonra yenilen tatlılar yakılamadığı için yağa dönüşmektedir.
şeyda coşkun tarifleri









Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri 2019

Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri 2019
Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri


Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri


Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri


Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri


Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri


Şeyda Coşkun Diyet Tarifleri