Göbek eriten 5 farklı diyet 2019

Göbek eriten 5 farklı diyet 2019
Göbek eriten 5 farklı diyet


Göbek eriten 5 farklı diyet

Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için sağlıklı besinlerden oluşan bu diyetleri uygulayabilirsiniz.

Sebze diyeti

Kahvaltıda, yarım simit, çay ya da kahve, öğlen sebzelerden oluşan salata, akşam ise yağsız beyaz et, ve 1 kase salata göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yağsız yoğurt diyeti

Her gün yenilen 4 su bardağı yağsız yoğurt, göbek bölgesindeki yağları yüzde 80 azaltıyor.

Düz karın diyeti

Her gün düzenli kahvaltı yapın. Ve gün içinde bol proteinli beslenmeye dikkat edin. Tavuk, kahverengi pirinç gibi tam tahıllar, bol sebze ve salatadan oluşan öğünlerin yanında gün içinde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmek de gerekiyor. Ayrıca günde 2-2,5 litre su içmeye özen gösterin.

Kuru meyve diyeti

Kahvaltıda, 4 adet kayısı, bir adet C vitamini içeren meyve; ara öğünde, 3 adet light bisküvi ile yapacağınız bu diyette öğle yemeklerinde ise ızgara tavuk ya da balık yanında bol yeşillikli salata tüketebilirsiniz.

Akşam yemeklerinde ıspanak yemeği ve tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz.

Enginar diyeti

3 adet enginar, 2 avuç marul, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı portakal suyu, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 2 yemek kaşığı enginar suyu sosunun katılması ile yapılan enginar salatası göbeğini eritmek için ideal bir seçenek. Enginar salatası ile öğünlerinizi tatlandırabilirsiniz.

Göbek eriten 5 farklı diyet 2019

Göbek eriten 5 farklı diyet 2019
Göbek eriten 5 farklı diyet


Göbek eriten 5 farklı diyet


Göbek eriten 5 farklı diyet


Göbek eriten 5 farklı diyet


Göbek eriten 5 farklı diyet


Göbek eriten 5 farklı diyet