Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları 2019

Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları 2019
Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları


Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları

Hamilelik döneminde anne adaylarının protein ihtiyacını karşılayabilmeleri için kırmızı et tüketmeleri gerekir. Ancak, et tüketiminin sık olduğu Kurban Bayramında bazı kriterlere dikkat etmekte fayda var. İşte Kurban Bayramında anne adaylarının özen göstermesi gerekenler...

Vücudun günlük protein ihtiyacını karşılaması için kırmızı etin etkili bir besin kaynağı olduğunu belirten uzmanlar, hamilelerde kırmızı et tüketiminin faydalı olduğunu söylüyor. Peki kırmızı etin en fazla tüketildiği Kurban Bayramında nelere dikkat etmek gerekir? İşte cevabı...

HAMİLELİKTE KURBAN ETİ TÜKETİMİ

Kurban olarak kesilecek olan hayvanın taşınması, etin muhafaza edilmesi ve pişirilmesi anne adayları için oldukça önemlidir. Anne adaylarının sağlıklı beslenmesi için hayvanın kesinlikle veteriner kontrolünden geçmesi gerekir. Aksi takdirde hayvanın taşıdığı bazı mikroorganizmalar, anne adayına geçebilir. Bunun için de uzmanlar, hayvanın kesildikten sonra eti tüketmeden önce 1 gün boyunca dinlendirilmesi gerektiğinin altını çiziyor.

Tüketilecek olan etin çiğ olmaması veya az pişmiş olmamasına dikkat edilmelidir. Eğer, et yeterli miktarda pişmezse anne adaylarına Toksoplazma enfeksiyonu geçebilir. Buda anne karnındaki bebeğin zekasında geriliğe, düşüğe, beyin ve göz rahatsızlıklarına neden olabilir.

Tüm bunların yanı sıra etin çok fazla pişmesi de iyi değildir. Üzerinde kahverengimsi tabakanın oluşması etin çok fazla piştiği anlamına gelip, etteki folik asit ve proteinin azalmasına neden olur. Hamilelerin gün içerisinde ortalama 100-120 gr. kırmızı et tüketmeleri önerilir.

Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları 2019

Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları 2019
Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları


Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları


Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları


Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları


Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları


Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları


Hamileler için Kurban Bayramı beslenme kuralları