Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler



Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler
Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler


Gebelik döneminde ortaya çıkan göğüste yanma, midede ekşime ve ağıza acı su gelme hissinin reflüye işaret ettiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nilgün Avşar Benzer’den açıklamalar…

Yeni Asır’da yer alan habere göregebelik döneminde ortaya çıkan göğüste yanma, midede ekşime ve ağıza acı su gelme hissinin reflüye işaret ettiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nilgün Avşar Benzer,“Hamilelik ve reflü arasında çok yakın bir ilişki bulunmaktadır. Tüm gebeliklerin yüzde 30-80’inde görülen ağıza acı su gelmesi reflünün ilk belirtileri arasındadır. Genellikle hamilelikle görülmeye başlayan reflü, gebeliğin sonuçlanmasıyla çoğu zaman kendiliğinden ortadan kalkmaktadır. Kadınlarda rastlanan ilk reflü atağı, hamilelik döneminde başlayabilmektedir. Reflüsü bulunan kadınlarda da hamilelikle birlikte şikayetler ağırlaşabilmektedir”dedi.

Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler!

ÖNLEMEK İÇİN

Reflüyü artırma ihtimali çok az olan ve tavsiye edilen yiyecek ve besinlerin arasında iseelma, muz, fırında pişmiş patates, brokoli, lahana, havuç, taze fasulye, bezelye, biftek, tavuğun göğüs eti, yumurta akı, balık, beyaz peynir, keçi peyniri, kepek, yulaf, mısır ekmeği, pirinç, maden suyu, yağsız salatageliyor.

Uyurken başın altına omuzları da alacak şekilde yastık konulması reflünün etkisini azaltacaktır.

Sağ tarafa yatıldığında mide yemek borusundan daha yukarıda konumlanacağından reflüyü artıracaktır.

Vücudu sıkmayan rahat kıyafetler giyilmelidir.

Yemekler yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmeli.

Yemekte sıvı alımından kaçınılmalı.

Sık aralıklarla az miktarda yemek yenilmeli ve yatmadan en az 2 saat önce besin tüketilmemeli.

Mümkün olduğunca fazla kilo almamak için uygun bir diyet programı seçilmeli.

Çikolata, nane, baharatlı gıdalar, kızartmalardan uzak durulmalı.

Kafeinli içecekler(kahve, çay, asitli içecekler)içilmemeli.

Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler



Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler
Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler


Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler


Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler


Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler


Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler