loading...


Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir?

Yıldız İnci Ayağ

Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir?

Anne adayı için hayatının unutulmayacak bölümünü oluşturan hamilelik dönemi sadece hoş anılar biriktirilen bir dönem değil aynı zamanda bebeğin hem zihinsel hem de fizyolojik gelişimini sürdürdüğü bir dönemdir. Bu dönemde anne adayı beslenme konusunda oldukça hassas olmalı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidir.

Hamilelikte Doğru Beslenme Neden Önemlidir?

Dengeli beslenme anne adayının sağlığını koruyabilmesi için şarttır. Anne karnında 9 ay süreyle var olma sürecine giren bebek annenin demir ve kalsiyum başta olmak üzere sahip olduğu tüm değerleri kullanır. Hamileliğin gerektirdiği şekilde beslenme sayesinde anne adayı kendi depolarının boşalmasına izin vermez, bu sayede fiziksel olarak güç duruma düşmez. Dengeli beslenmeyen anne adayı hamileliği süresince hastalıklara açık hale gelir. Oysa bu dönemde ilaç da alamayan anne adayının iyileşme süresi uzar.

Beslenmeye ek olarak hamilelikte su tüketiminin yeri doldurulamaz öneme sahiptir. Anne adayının her gün düzenli olarak 2 litre su tüketmesi şarttır. Su tüketimi sayesinde anne adayı hamileliği boyunca kabızlık sorunu yaşamaz. Su tüketimi sayesinde solunum yolu ile ilgili enfeksiyon riski en aza iner. Ayrıca yeterli su tüketen anne adaylarında erken doğum riski ortadan kalkar.

Hamilelik süresince anne adayı protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral dengesini sağlamayı bilmelidir. Dengeli beslenen bir anne adayı hamileliği boyunca 7-13 kilo alırsa sağlıklı bir beslenme programı takip etmiş olur. Ancak 7 kilonun altında kalan anne adayları dengeli beslenmeyi yakalayamamış kabul edilir. Bu durum ise anne karnındaki bebeğin gelişiminin eksik kalması anlamına gelir. Bebeğin normal doğum kilosunun altında kalması riski ortaya çıkar. Bu da gelişimsel sorunlarını beraberinde getirir. Üstelik gelişim sorunları bedensel olabildiği gibi zihinsel de olabilir.

Dengeli beslenmeden mahrum kalmış bir bebek yeterince güçlü olmayacağından anne sütü alımında sıkıntı yaşar. Bebek her ne kadar emmek istese de zaten güçsüz olan çene kasları bu tip bebeklerde çok daha zayıftır. Beslenemeyen bebek için doğumun ilk günlerinde sarılık tehditi ortaya çıkabilir.

Hamilelikte meyve tüketimi uzmanlar tarafından önerilir.


loading...


Related news

  • Yağlı Çörek Tarifi
  • Japon diyeti
  • Sağlıklı Yaşamın Sırrı Organik Beslenme Peki Ya Yanlış Bilinenler
  • Kilo verme yöntemleri ile Etiketlenen Konular
  • Tırnak Mantarı Lazer Tedavisi: Tırnak Mantarına Lazerle Tedavi

  • Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir

    Hamilelikte Beslenme Neden Önemlidir