İşte en sık yapılan diyet hataları 2019

İşte en sık yapılan diyet hataları 2019 İşte en sık yapılan diyet hataları

İşte en sık yapılan diyet hataları...

Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sık yaptığı diyet hatalarını sizler için bir araya getirdik..

Hızlı kilo verme isteği sık yapılan diyet hatalarını da beraberinde getiriyor. Her bireyin metabolizması farklı olduğu için yapılan diyetin de kişiye özel olması gerekiyor. Tek tip ya da aç kalarak yapılan diyetler ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. 

İşte en sık yapılan diyet hataları:

Uzun süre aç kalmak

En sık yapılan hatalar arasına uzun süre aç kalmak, öğün atlamak yer alıyor. Hiç yememek ya da öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatır ve kilo vermenizi engeller. 

Ekmek yememek

Karbonhidrat içeren ve ekmek gibi yiyeceklerin diyet listesinden tamamen çıkarılması önerilmektedir. Ancak hiç ekmek yememek kilo vermede olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Ekmeğin yerini bulgur, makarna gibi çeşitli gıdalar almaktadır. Hiç ekmek yememek ya da karbonhidrat tüketmemek kas kaybına neden olmaktadır. Asıl dikkat edilmesi gereken ekmeğin tüketim oranıdır.

Düzenli su içmemek

Ödem sorunundan kurtulmanız için bol su içmeniz gerekir. Su vücutta biriken ödemin dışarı atılmasını sağlar. Çay ve kahveyi azaltıp su içmeniz önerilir. Su aynı zamanda sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.

Meyve kilo aldırıyor inanışı

Meyveler fazla şeker içerir ancak porsiyon kontrolü yaptığınız sürece meyvelerden kilo almazsınız. Meyveler antioksidan içerdiği için metabolizmayı hızlandırır ve hastalıklara karşı koruma kalkanı olur.

Tek tip beslenmek

Sadece sebze ve meyveye dayalı beslenmek ne kadar zararlıysa proteine dayalı beslenmekte o kadar sakıncalı. Tek tip diyetlerin hepsi bir şekilde vitamin, mineral ve kas kayıplarına sebep olmaktadır. Bu tip diyetlerde başlarda kısa sürede kilo kaybı sağlansa da metabolizmanın bir süre sonra yavaşlamasıyla kilo kaybı durmaktadır.

Light ürün tüketmek

Light ürünler görüldüğü kadar masum değiller. Her tükettiğimiz besinlerde olduğu gibi light ürünler de kalori içermektedir.

İşte en sık yapılan diyet hataları 2019

İşte en sık yapılan diyet hataları 2019

Related news

  • 110 yıllık Haydarpaşa Garında restorasyon sürüyor: Bizans dönemine ait kalıntılar bulundu
  • Pi Sayısı Kaçtır
  • Londa Professional - yeni tonların bir paleti
  • Paris Brest (Fındıklı Halka Ekler)
  • Burçların seks uyumu

  • İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları


    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları

    İşte en sık yapılan diyet hataları