İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar 2019

İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar 2019
İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar


İdeal kilo miktarını hesaplayabilmek için birçok yöntem mevcut. Bu konuda herkes, farklı yorumlar yapıyor fakat yaşamın farklı evrelerinde, farklı kriterlere dayanarakideal kilo hesabıyapmak gerekli. Yani bir rivayete göre “kişinin boyu ile kilosu arasında 10 birim fark olmalıdır” düşüncesi her zaman geçerli değildir. Hatta kişinin metabolizmasının hassasiyeti, varsa geçirdiği bazı rahatsızlıklar dikkate alındığında bu oran, son derece tehlikeli olabilmektedir…

İdeal Kilo Hesaplanırken Nelere Dikkat Edilmeli

Anlaşılacağı üzereboya göre ideal kilohesabı her zaman geçerli değil. İdeal kilo hesaplanırken, kişinin yaşı da çok önemli bir kriterdir. Örneğin ergenlik çağındaki ve 1.60 boyundaki bir genç kızın ideal kilosu hesaplanırken, onun enerjik yaşamı ve metabolizmasının hızı da hesaba katılmalıdır. 55 kilo arasındaki bir ölçüt, bu genç kız için ideal kabul edilirken, 45 yaşında ve aynı boydaki bir kadın için düşük bir kilo olarak kabul edilebilmektedir. Çünkü bu yaştaki bir kadın, menopoza girmek üzeredir.

Bu dönemde vücutta salgılanan hormonlar, biraz daha kilolu olmayı gerektirir. Bu yaşta ve boydaki bir kadında 60 kiloya kadar olmak, normal sayılmaktadır. Bu kadının yaşı biraz daha ilerlediğinde kilosunun 65’e kadar gelmesi, olağan bir durumdur ve ideal kilo kabul edilir. Çünkü ileri yaşlarda aşırı zayıflamak, metabolizmayı yıkım sürecine götürecek kadar tehlikelidir. İleri yaşlarda dengeli bir beslenme ile desteklenen basit sporlar, vücudun ideal kiloda kalmasına yardımcı olacaktır. Bütün bu kriterler göz önüne alındığındaideal kilo hesaplama formülütek bir yönteme değil, birçok yönteme bağlıdır. Bu yöntemi de kişinin sağlık durumu, yaşı, cinsiyeti gibi özellikler etkiler.

İdeal Kilo Hesaplama 1

İdeal Kiloyu Hesaplarken Yapılacak Tetkikler

Örneklerle ifade edildiği gibiyaşa göre ideal kilo hesaplamapek çok özelliğe dayanıyor. Bu sebeple ideal kiloyu hesaplayabilmek için bir uzman yardımına başvurmak, çok daha doğru bir sonuç elde etmeye yardımcı olacaktır. Uzmanlar, bu konuda bir hesaplama için kişinin metabolizmasının tüm özelliklerini tespit etmeye çalışacaktır.

Örneğin, bir kişi ideal kilosunda değilse ona bir tiroit tahlili önerilebilir. Tiroit rahatsızlıkları, vücutta birçok belirti ile kendisini gösterir. Bunlardan birisi de kilodur. Kişinin ideal kilosu belirlenirken, varsa tiroit hastalığı da hesaba katılmalıdır. Veya kemik yoğunluğu ölçümü yapılmamış bir kişinin, ideal kilosunun kesin olarak belirlenmesi mümkün değildir. Çünkü kemikler, vücutta belli bir ağırlığa sahiptir. Bu ağırlık tespit edilip, kilodan düşülmedikçe, gerçek ideal kilo tespit edilmez.

İdeal Kiloyu Hesaplarken Yapılacak Tetkikler

Kadınların menopoz dönemlerinde, kemik erimesi yaşadıkları da unutulmamalıdır. Kemik yoğunluğu eksilmeye başlayan bir kadın, fazla bir kiloyu bedeninde taşımakta zorlanacaktır. Bu kilo, kemiklerin üzerine ekstra bir yük olarak bineceği için bu tür rahatsızlıkları olan kadınların, yaşıtlarına oranla bir kaç kilo daha altta olmaları gerekecektir.

İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar

İdeal boy kilohesabı yapılırken, kadınlar ve erkekler için aynı hesaplamalar yapılamaz. Mesela, 50-60 yaş aralığında ve 1.75 boyundaki bir kadın ve bir erkeği yan yana getirdiğimizde, kadının ideal kilosu eğer herhangi bir hastalığı ya da hormonal bir sorunu yoksa 70 ve 72 kilo civarındadır. Ancak aynı yaş ve boydaki bir erkeğin ideal kilosu 75-78 birim arasında olacaktır. Bu hesaplamayı yaparken, erkeklerin metabolizmasının kadınlardan daha hızlı çalıştığını, üstelik kemik ve kas yoğunluğunun erkeklerde daha fazla olduğunu unutmamak gerekiyor. Bu sebeple erkeklerde ideal kilo hesaplanacaksa, mutlaka onların vücudundaki yağ birikme oranının kadınlara göre daha az olduğu ve kemik, kas özellikleri de dikkate alınmalıdır.

İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar 2019

İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar 2019
İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar


İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar


İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar


İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar


İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar


İdeal Kiloyu Hesaplarken Kadın ve Erkekler Arasındaki Farklar