Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir 2019

Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir 2019
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir


Karatay Diyeti, kalp ve iç hastalıkları profesörü Canan Efendigil Karatay tarafından geliştirilmiştir. Canan Karatay 1943 Elazığ doğumludur. Üsküdar Amerikan Lisesi’ni bitirdikten sonra İstanbul Tıp Fakültesi’nde tıp eğitimi almış, mezuniyetinin ardından İngiliz hükümet bursu ile Liverpool’da kardiyoloji alanında uzmanlığını tamamlamıştır. Canan Karatay Türkiye’de ilk uyluk atar damar yolundan kroner anjiografi yapan doktur olarak tarihe geçmiştir.Karatay Diyeti, Canan Karatay’ın 2011 yılında piyasaya sürdüğü ilk beslenme kitabının ismidir. ArdındanCanan Karatay diyetiile ilgili bir çok kitap daha yayınlanmıştır.

Canan Karatay, Türkiye’de sağlıkla ilgili televizyon programlarının en önemli konuklarından biridir. İlerleyen yaşına rağmen sağlıklı duruşu ile dikkat çeker. Aynı zamanda taviz vermez tavrı ile beslenme konusunda bizim toplumumuzda ve dünya genelinde yapılan hataları vurgulamaktadır. Beslenmeyle ilgili kendisinden de örnek vererek kesinlikle hamur işi tüketmediğini, ekmek yemediğini belirtir. Özellikle mayalanmış gıdaların sağlık için zararlarından bahseder. Karatay diyetinin en büyük özelliği şeker, un, tuz’un yani üç beyazın yasak oluşudur. Bunun yanı sıra tatlandırıcılar, tatlandırıcı içeren diyet içecekler, bal, reçel gibi yiyeceklerde bu diyette yasaklanmıştır.

Canan Karatay, çağımızın en büyük hastalığının diyabet olduğunu belirtir. Diyabet vücutta tüm organlara zarar veren, metabolizmayı onarılmaz bir hasara götüren tehlikeli bir hastalıktır. Bir çok bakımdan kanserden bile daha tehlikelidir. Karatay diyetinde ilerleyen yaşlarda diyabet oluşmaması için çocukluk ve gençlik döneminde hamur işi ve şekerden uzak durulması telkin edilir.

Canan Karatay Diyeti

Bu diyette hedef sağlıklı beslenmektir. Diyetin temelinde protein ağırlık beslenme vardır. Sabah kahvaltısında iki yumurta, peynir, tereyağı, yeşil sebzeler serbetçe yenilebilir. Yanında ekmek yerine ceviz ve badem önerilmektedir. Karatay diyetinde ara öğün yoktur. Üç ana öğün vardır. Temelde insanların acıktıkça yemek yemeleri gerektiğini belirtir. Ara öğün şartlanması olunca insanların daha sık ve daha çok yediğini vurgular. Zaten protein ağırlıklı beslenen bir kişi, vücuduna işlenmiş gıdaları almıyorsa, hamur işi tüketmiyorsa açlık çekmeyecektir.

Canan Karatay Diyeti

Karatay diyetinin püf noktası, aslında özümüzde olan beslenme mantığına geri dönülmesidir. Yani yemeklerde işlenmiş yağlar yerine zeytinyağı ve tereyağı kullanılacaktır. Bir çok diyetisyenin önerdiğinin tersine Canan Karatay tereyağının çok önemli bir besin olduğunu vurgular. Sabah kahvaltılarında rahatlıkla tereyağında yumurta yenilebileceğini belirtir. Aynı şekilde günde arzu edilirse yedi sekiz adete kadar rahatlıkla yumurta tüketilebileceğini, bilinenin aksine kolestrol için bir sorun oluşturmayacağını vurgular.

Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?

Canan Karatay’ın yayınlanmış kitaplarından birini alıp okumanızı tavsiye ederiz. Okudukça diyetin uygulanışı ve temelinde dayandığı bilimsel veriler sizi bu konuda daha da aydınlatacaktır.

Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?

İlk kitabı olan KARATAY DİYETİ içinde örnek beslenme listeleri yer almaktadır. Hatta Ramazan ayında oruç tutanlar için de beslenme listesi yer alır. Belirtilen listelere uyan kişi bir ayda ortalama bir kilo aralığında olduğu düşünülürse üç ya da 4 kilo rahatlıkla verebilir.

Canan Karatay beslenme önerilerini verirken ısrarla hareket konusunun da üzerinde duruyor. İnsan metabolizmasının ihtiyacı gereği her gün yapacağı yarım saatlik yürüyüşler kişinin diyetini destekleyeceği gibi kas ve iskelet sistemi içinde olumlu sonuçlar verecektir.

Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir? 1

Karatay diyeti uygulanırken mutlaka her gün düzenli yürüşte önerilmektedir. Yürüyüş ile desteklendiğinde her ay ortalama üç dört kilo kaybetmek rahatlıkla mümkün olabilir.

Son olarak Karatay Diyeti’nin özel tarifler içermediğini evdeki ürünlerle rahatlıkla uygulanabileceğini de belirtelim.

Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir 2019

Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir 2019
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir


Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir


Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir


Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir


Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir


Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir


Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir