Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 2019

Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 2019
22.07.2019

Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 100

Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi

Lahana pirzola olanlar için mükemmel bir seçenekkim bir rakam izliyor ya da hiç et yemiyor. Size bu yemeğin iki çeşidini sunuyoruz. Lahana pirzolalarının kalori içeriği de makalede açıklanacaktır. Hepimiz mutfak başarısı diliyoruz!

Fırında diyet lahana köftesi

Ürün Listesi

  • soğan - bir kafa yeterlidir;
  • buğday kepeği - tadı;
  • bir yumurta;
  • 1/3 parça lahana dolması;
  • zeytinyağı - en fazla 1 çay kaşığı.

Diyet lahana pirzola

Pişirme süreci

  1. Ana içeriğin işlenmesinden başlayalım. Lahana ile ilgili. Daha sonra bir kıyma makinesine gönderilen küçük parçalara ayırdık. Kütleyi iki kez küçük bir ağızlıktan geçirmeniz önerilir.
  2. Ortaya çıkan lahana turunu çözün. Yumurtayı kırıyoruz. Karıştırdığınızdan emin olun. Kepek doğru miktarda ekleyin. Malzemeleri tekrar karıştırın. Sonra, lahana sıkmalıyız.
  3. Elleri küçük, boyut olarak ince uzun kesilmiş formları temizleyin. Her biri rendelenmiş kepek içinde ufalanır.
  4. Tencereyi yağ ile kaplıyoruz. Pirzolaları yayıyoruz. Sıcak bir fırında, pişirme kabını içindekilere koyun. Tavsiye edilen pişirme sıcaklığı 240 ° C'dir. Hazırlık bir kürdan ile belirlenir. Pireler dışarıdan gevrek ve yumuşak içeride olmalıdır. Ve çok iştah açıcı görünüyorlar.

Lahana pirzolalarının kalorisi (100 gram porsiyon) 108 kcaldır. Bu seçenek Ducane sisteminde kilo verenler için uygundur (değişim periyodu).

Tavuk lahana tarifi

Gerekli malzemeler:

  • büyük ampul - 1 adet.
  • favori baharatlar;
  • yeşillikler (zorunlu olarak değil);
  • bir yumurta;
  • 0,5 kg beyaz lahana ve tavuk fileto.

Pratik kısmı

Yemek yapmaya başlayalım:

  1. Soyulmuş soğan, lahana ve et büyük miktarlarda kesilir.
  2. Kıyma makinesini takın. Soğan, tavuk ve lahana parçalarını geçiyoruz.
  3. Alınan formasyonda bir yumurta kırıyoruz ve doğranmış yeşillikler ekliyoruz. Karıştırınız.
  4. Kavurma formu rafine yağ ile bulaşır.
  5. Islak temiz eller lahana-tavuk kütlesinden biçilmiş kesikler. Onu forma koyduk. Pirzolalarımızı ısıtılmış fırına göndeririz.

220 ° C'de 20-30 dakika pişeceklerdir.

Lahana pirzolalarının kalori içeriği

Tavuk ile lahana kalori120 kcal / 100 g kadar düşük olduğu ortaya çıkmaktadır, hafif bir sebze salatası, konserve mısır (en fazla 1 yemek kaşığı) ekşi krema veya domates sosuyla servis edilebilir.

Sonuç olarak

Makalede sunulan her iki yemek tarifleriDoğru beslenme örneği. Tabii ki, lahana pirzola kalori içeriği ek malzemeler ekleyerek artar - tavuk eti, soğan, yumurta ve bitkisel yağ. Ama yine de lezzetli bir diyet yemeği çıkıyor.

Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 2019

Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 2019

Related news

  • İstanbul Devlet Opera ve Balesi, kuzey rüzgarlarıyla Süreyya Opera Sahnesi’nde
  • Yüzden kızarıklık nasıl kaldırılır
  • Fin Pankeki (Pannakkau) Tarifi
  • Çorum Haberleri: Fabrikada kavga bekçi tüfekle vuruldu, 2 kişi darbedildi
  • Fıstıklı Ve Kıymalı Börek

  • Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 53

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi


    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 26

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 83

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 53

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 11

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 26

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 30

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 67

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 66

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 47

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 23

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 74

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 49

    Lahana pirzolalarının kalori içeriği. Yemek tarifi 75