METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI
METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

METABOLİZMA HIZINI ARTTIRMAK

Havaların soğumasıyla birlikte metabolizmamızda bir yavaşlama başlar. Metabolizmamızın yavaşlaması daha kolay almamıza neden olur. Metabolizmamızın daha hızlı çalışmasını sağlamak için yapabileceğimiz bir çok şey vardır.

Daha fazla protein tüketmek metabolizma hızını arttıracaktır. Çünkü proteini sindirmek ve parçalamak için   zordur. bu işlemi yapmak için metabolizmanız daha hızlı çalışma ihtiyacı duyacaktır.

Vücudunuzu fazla aç bıraktığınız zamanda metabolizmanız yavaşlayacaktır. Bu nedenle az ve sık yemeye özen gösterin. Üç ana, iki ara öğün beslenme tarzını benimserseniz açlık hissetmezsiniz.

Metabolizma hızını arttırmak için kahve içebilirsiniz yalnız içine süt ve şeker koymamalısınız.

Her gün yeşil çay içmek hem formunuzu korumanıza hem de metabolizmanızın hızlanmasına yardım eder. Çünkü yeşil çayın içinde kilo vermenize yardım eden antioksidanlar bulunur.

Siyah çikolatanın içinde kafein ve kilo vermenize yarayan antioksidanlar içerdiği için metabolizmanızı hızlandırmanız gereken bu günlerde siyah çikolata tüketebilirsiniz.

Çinko ağırlıklıbeslenmekte metabolizmanızın hızlanmasını sağlar. Çinko içeren besinler arasında ıspanak, nar, çikolata, balık, hurma ve balık yer almaktadır.

Acı biber yemekte metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına ve yağ yakmanıza yardımcı olur.

Düzenli olarak egzersiz yapmak daha fazla kalori harcamanıza ve metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur.

Stresten uzak durmak ve mutlu olmak sizi daha pozitif yapar. Pozitif olmakta siz bazı şeyleri daha kolay başarmanızı sağlar sizi özgüvenli kılar.

Ara öğünlerde meyve yiyebilirsiniz. Meyve sizi daha tok tutacaktır.


METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

Related news

  • Dondurma Çubuklarından Saat Yapımı
  • Dudak boyası renginiz ile karakter analizi
  • Alyans Sütlü Tatlı
  • Yoğurtlu Biber Kızartması Tarifi
  • 2019 Yazın Yapılacak Saç Modelleri

  • METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI


    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI

    METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMANIN YOLLARI