Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar



Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar
Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar


Ramazan yaz aylarına denk gelmesi ile oruçta en zorlanılan konu susuzluk oluyor. Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar nelerdir? Sahur ve iftarda neler tüketilmesi gerekiyor?

Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar

Ramazan ayında oruç tutarken zorlanmamanız için iftar ve sahurda midenizi yormayacak ve uzun süre tok kalmanızı sağlayacak besinler tüketmeniz gerekiyor. Yaz ramazanlarının ise en çok zorladığı konu uzun saatler susuz kalmak oluyor. Doğru gıdalar ile susuzluğu daha az hissedebilirsiniz.

Ramazan Ayında Daha Az Susamak İçin

Toplum olarak çok sevdiğimiz ve iftardan sonra hemen tüketilen syah çayın yerine bitki çayları tüketebilirsiniz. Siyah çay daha fazla susamanıza neden olacaktır.

Bol bol az yağlı salata tüketin. Salata içerisindeki maydonoz, dereotu, salatalık gibi sebzeler su deposudur. Bol bol tüketildiğinde gün içerisinde daha az susamanızı sağlar.

Maden suyu tüketmek gün içerisinde kaybettiğiniz mineral ihtiyacınızın karşılanmasına yardımcı olur.

Şekersiz yada az şeker ile yapılmış kompostolar susuzluğunuzun giderilmesine yardımcı olur.

Yoğurt hem içerisindeki protein hemde su oranı ile acıkmanızı geciktireceği gibi susuzluk hissinizide azaltabilir.

Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar



Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar
Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar


Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar


Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar


Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar


Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar


Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar