Platesin faydaları 2019

Platesin faydaları 2019 Platesin faydaları

platesin faydaları

EBRU ŞALLI İLE PLATES HAYATINIZI DEĞİŞTİRİYOR

Hafta içi her sabah TV 8 ekranlarında saat 10’da yayınlanan Ebruli programında Ebru Şallı ile plates ve sonrasında güzellik gibi bayanların ilgisini çeken konularda sohbetler yapılıyor. Çok faydalı ve renkli bir program. Plates tüm vücudun orantılı olarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir. Plates özellikle kas ve iskelet sistmini güçlendirerek sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmanızı sağlıyor. Bel ve boyun ağrıları, vücudun çeşitli yerlerinde oluşan kas ağrıları genellikle her insanın zaman zaman yaşadığı rahatsızlıklardır. Plates ile tüm bu ağrılar son bulur. Bel ve boyun bölgesi güçlenir ve kas ağrıları da geçer.

Platesle gerçekten hayatınız değişiyor. Doğru nefes alma teknikleri ile tüm vücuda oksijen dağılımı sayesinde zinde ve güzel bir güne başlıyorsunuz. Tüm vücut çalıştığından zamanla vücudunuz forma giriyor ve sımsıkı toparlanmış bir vücuda sahip oluyorsunuz. Ayrıca bacaklarda ve omurgalardaki açılma sayesinde duruş bozukluklarından dolayı oluşan kasılmalar açılıyor ve uzuyorsunuz. Yanlış duymadınız gerçekten 2 cm ye kadar uzama sağlıyor. Yetişkin insanlar çocukmu ki uzasın demeyin. İlk duyduğumda bende inanmamıştım ve gerçekten 2 cm uzadım. Vücudunuz olabildiğince esniyor ve uzuyor. Tüm bedeninizi sağlıklı ve zinde hissediyorsunuz.

Plates ile fazla kilolardan kurtulup,zayıflamak ve forma girmekte mümkün. Ebru şallı’nın terimiyle kara yağlardan kurtulmak için hergün plates yapmak yeterli. Zaten plates haraketlerini yaparken karnınızdaki ve kalçanızdaki yanmayı hissediyorsunuz. İlk plates yapmaya başladığınızda özellikle karnınızdaki ağrılar sizi yıldırmasın. En fazla 1 hafta bu kas ağrılarını çekiyorsunuz daha sonra çok rahatlıyorsunuz. Kilo vermek ve formda kalmak isteyen, zinde ve sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlere kesinlikle tavsiye ediyorum.

Plates yaparken dikkat etmemiz gereken noktalar var. Doğru yapılmayan plates fayda yerine zarar verebilir. Bu nedenle Ebru Şallı platese ilk başlayanlar 2-3 gün hiç bir şey yapmadan beni izlesin ve öğrensin diyor. İlk olarak plateste doğru nefes almak çok önemlidir. Nefesi burnumuzdan alıp ağzımızdan veriyoruz. Nefes alırken göğsü şişirmeden belimizin yanlarında aldığımız nefesi hissetmek gerekiyor. Haraketimizi yaparken nerede nefes alıp nerede vereceğimizde önemlidir. Ayrıca konsatrasyon çok önemli. Yaptığınız harakete konsatre olup dikkat ederek yapmalısınız. Acele etmeden haraketleri yaparken vücudumuzun her noktasını hissetmek gerekiyor. Bir sürü şartı var zor olsa gerek diye düşünebilirsiniz. Fakat başladığınızda aslında çok zevkli ve rahatlatıcı olduğunu göreceksiniz.

Platesi yapmaya başladığınızda ilk hafta kas ağrıları ve sıkıntılar çekiyorsunuz fakat daha sonra gerçekten harika bir egzersiz. Plates ile hayatınız değişiyor. Kendinizi daha sağlıklı, zinde ve formda hissediyorsunuz. Vücudunuzun şekillendiğini ve kıyafetlerinizin daha güzel durduğunu görmek çok mutlu ediyor. Ebru şallı’nın sabah programını kaçıranlar için internetten ebrusalli.com.tr yazıp sitesinde yayınlanan bölümlerin videolarından yararlanarakta yapabilirsiniz.


Platesin faydaları 2019

Platesin faydaları 2019

Related news

  • Kolay,Nefis,Pratik Yemek Tarifleri
  • Akşam Yemeğinde Ne Giyilir
  • EV YAPIMI 3 DOĞAL SAÇ BAKIM MASKESİ VE DETAYLI TARİFLERİ
  • Bebeklerde 40 Uçurma
  • Kulunç Ağrısı Neden Olur Nasıl Tedavi Edilir

  • Platesin faydaları

    Platesin faydaları


    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları

    Platesin faydaları