Süt diyeti nasıl yapılır 2019

Süt diyeti nasıl yapılır 2019
Süt diyeti nasıl yapılır


Süt diyeti nasıl yapılır?

27 Nisan 2017, 12:10
Süt diyeti nasıl yapılır?

Son zamanlarda çok sık kullanılan süt diyetiyle siz de hızlı kilo verebilirsiniz.

Sütü seviyorsanız ve kısa sürede zayıflamak istiyorsanız 5 günlük bu diyetle 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet vitamin açısından sağlıklı meyve sebzelerden oluşuyor. 

Bu diyeti uygularken fasülye grubu, patates, havuç, kuru fasülye, barbunya gibi besinler önerilmiyor. Ancak bitki çayları, maden suları ve yeşilçay tüketebilirsiniz. Suyu unutmamak gerekir. Günde 2 litre su tüketmelisiniz.

İşte Süt diyeti listesi:

1. Gün

07.30: 2 adet kivi
08.00: sütlü yulaf ezmesi
10.00: 1 bardak çay ya da kahve, 1 kase yoğurt
11.00: 1 adet elma
13.00: limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata
15.00: haşlanmış tavuk göğsü (80 gr), 100 gr lahana, 2 dilim peynir
17.00: 1 adet armut
19.00: 1 bardak portakal suyu
19.30: iki kızarmış yumurta, 1 bardak süt

2. Gün

07.30: 1 adet portakal
08.00: sütlü yulaf ezmesi
10.00: 1 bardak çay ya da kahve, 1 dilim reçelli kara ekmek
11.00: 1 adet elma
13.00: 100 gr haşlanmış balık
15.00: haşlanmış sebze, salata, yoğurt
17.00: 1 adet armut
19.00: 1 adet portakal
19.30: yeşil salata, yağsız lor, 1 bardak süt

3. Gün

07.30: 1 bardak taze meyve suyu
08.00: sütlü yulaf ezmesi
10.00: 1 bardak çay, süt ya da kahve
11.00: 1 adet elma
13.00: haşlanmış 100 gr dana
15.00: haşlanmış sebze, salata, 2-3 dilim peynir
17.00: 4 adet badem, 3 fındık, 1 ceviz
19.00: 1 bardak portakal suyu
19.30: lahana, peynir, 1 bardak süt

4. Gün

07.30: 2 adet mandalina
08.00: sütlü yulaf ezmesi
10.00: 1 bardak çay ya da kahve, 1 dilim reçelli kara ekmek
11.00: 1 adet elma
13.00: 100 gr haşlanmış tavuk
15.00: yeşil salata, karnabahar, yoğurt veya süt
17.00: 1 adet armut
19.00: 1 bardak portakal suyu
19.30: domates, peynirle pişmiş patates, süzme peynir

5.


Süt diyeti nasıl yapılır 2019

Süt diyeti nasıl yapılır 2019
Süt diyeti nasıl yapılır


Süt diyeti nasıl yapılır


Süt diyeti nasıl yapılır


Süt diyeti nasıl yapılır


Süt diyeti nasıl yapılır


Süt diyeti nasıl yapılır


Süt diyeti nasıl yapılır


Süt diyeti nasıl yapılır