Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı 2019

Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı 2019 Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

Özellikle kış aylarında, sıcak yatağınızdan kalkmak size de zor geliyorsa bu basit teknikleri deneyerek zinde uyanabilirsiniz...

Sabah saatlerinde, alarmınızı kapatarak yeniden uykuya dalıyorsanız ya da, uyandığınız halde zihninizi toparlamakta ve üretken olmakta zorluk çekiyorsanız, bu basit tekniklerle daha zinde uyanabilirsiniz. 
1- Uyandıktan hemen sonra derin nefes alın

Yoga ve benzeri teknikleri denemiyorsanız bile, uyandığınız ilk iki dakikada alacağınız 10 derin nefes zihninizi açmanızda yardımcı olur.
2- Mutlaka su için

Evden çıkmadan içeceğiniz iki bardak su, kendinizi zinde hissetmenizi sağlar.
3- Temiz hava alın

Uyandıktan hemen sonra kısa bir süreliğine de olsa uykunuzun açılması için odanızı havalandırın.
4- Zihninizi boşaltın

Evden çıkmadan hemen önce iki dakika sakin bir ortamda oturarak, hiç bir şey düşünmemeye çalışın. Bu sizi sakinleştirerek zihninizi uyandırır.
5- Evden çıkmadan atıştırın

Sabah evden çıkmadan hem besleyici hem de büyük öğünlerden uzak durmak için bir parça peynir ya da birkaç tane zeytin atıştırın. 
6- Müzik dinleyin
 

Dışarı çıkmak için hazırlığınızı sevdiğiniz bir parça eşliğinde yaparak, yeni güne odaklanın.

Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı 2019

Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı 2019

Related news

  • Seni seviyorum demenin 4 yolu
  • Boynu Boncuklu Kolay İğne Oyası Modeli Yapılışı Açıklamalı Videolu
  • Ekilen laleler zaman: Büyüyen sırları
  • IŞİD sanığı, AK Partili Fatma Şahinle toplantı yaptıklarını iddia etti
  • Çavuşoğlu: Su-24 uçağının pilotunun eşinden bizzat özür dilemeye hazırım

  • Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı


    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı

    Sabahları dinç uyanmanın 7 sırrı