Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma 2019

Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma 2019 Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

Gün içerisinde yapabileceğiniz ufak egzersizlerle zeka ve beyninizi geliştirebilmeniz mümkün. İşte uzmanların tavsiye ettiği o egzersizler:

Yenilenmeyen beyin hücrelerini geliştirmek, zekanızı arttırmak aslında çok kolay. Gün içerisinde yapabileceğiniz çok kolay alıştırmalar ile bunu gerçekleştirebilirsiniz. Uzmanların tavsiye ettiği etkisi kanıtlanmış yöntemler;

1) Ters el alıştırması

Zeka ve Beyini Geliştiren 10 Alıştırma

Sağ elinizi kullanıyorsanız birazda sol elinizi çalıştırmayı deneyin. Saçınızı sol elinizle tarayın, çayınızı ters yöne karıştırın yada ters ayağınızı kullanın. Her zaman yaptığınız alışkanlıklarınızı bırakarak onun tersini yapmaya özen gösterebilirsiniz. Sonuç olarak rutin yaptığınız rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız tarafını da harekete geçirmiş olursunuz.

2) Beyin egzersizleri yapmak

Zeka ve Beyini Geliştiren 10 Alıştırma

Puzzle, sudoku, bulmaca, kart oyunları, zeka geliştiren bilgisayar oyunları gibi aktiviteler beyin egzersizleri için ideal bir yönten sayılabilir. Bu tarz aktiviteler nöronlar arasında yeni köprüler kurar ve yeni sinopsisler oluşturur.

3) Yeni bir dil öğrenmek

Zeka ve Beyini Geliştiren 10 Alıştırma

Hafızanızı geliştirmek için puzzle yapmayı bırakın ve yeni bir dil öğrenmeye çalışın. Araştırmalarda iki dil konuşan insanların bir dil insanlara göre çok daha hızlı puzzle yapabildiği, ayrıca iki dil bilen insanların sorun çözmede daha iyi olduğu da gözlemlenmiş.

4) Resim yapmak

Zeka ve Beyini Geliştiren 10 Alıştırma
Resim yapmak; yaratıcılığı, hayal kurmayı, matematik yeteneklerini arttırır. Resim yapmanın iki beyin arasında bağlantı kuran korpus kollozumu yeni bağlantılar kurarak güçlendirdiği kanıtlanmış.

5) Geçmişi hatılamak

Zeka ve Beyini Geliştiren 10 Alıştırma

Çocukluğunuzu, eski işinizi yada eski okulunuzu hatırlamaya çalışın. Bunun için çocukluk arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı okulundaki sıraları, okulunuzun şeklini hatırlamanız gerek. Bu alıştırma ile kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz. Gelecekteki bilgiler için beyninizde yer açabilirsiniz.

6) Yürüyüş alıştırması

Zeka ve Beyini Geliştiren 10 Alıştırma

Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 arttırır.

7) Okumak

Zeka ve Beyini Geliştiren 10 Alıştırma

Gazete, dergi, kitap,blog... Okumak stresi azaltarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Hem analitik hemde duygusal zekayı geliştirir. Ayrıca problem çözme yeteneklerinizi arttırır. Böylece yöneticilik yeteneklernizi de dolaylı yoldan geliştirir.

8) Düzenli et ve balık tüketmek

Zeka ve Beyini Geliştiren 10 Alıştırma

Haftada 250 gr. et yemek beynimizin yeterli seviyede B12 vitamini ihtiyacını almasını sağlar. Ayrıca unutkanlığı önlemek adına haftada 2 günbalıkyemek şart diyebiliriz. Eğer balık tüketmiyorsanız günde 1gr. omega3 takviyesi almanızda büyük fayda var.

9) Uyku alıştırması

Et ve balık tüketimi

Bilimsel araştırmalara göre uyku anında beyin gelişmesi hızlanmaktadır. Araştırmada çok uyumayan kişilerin gün içerisinde yeni şeyler öğrenmede zorluk çektikleri gözlemlenmiştir. Ayrıca yeni öğrenilen bilgilerin ardından alınan uyku bilgilerin hafızada kalmasını hızlandırıyor.

10) Yazı yazın

Et ve balık tüketimi

Yazmak zihin için belli açılardan çok önemlidir. Belleğinize ulaşmanın bir yoludur. Böylece gelecekte geçmişi hatırlamanıza yardımcı olacaktır.bGünlükler, parlak fikirlerle ilgili notlar, şiir ve hikayeler yazmak zihninizi güçlendirecektir.

Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma 2019

Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma 2019

Related news

  • Special K Diyeti Yapanlar-Kellogs Special k 14 Gün Diyeti Nasıl Yapılır
  • 2019 Yazında Hasır Şıklığı
  • Yufkalı Kadayıf Sarması Tarifi
  • Patates salatası bir gün önceden yapılır mı ile Etiketlenen Konular
  • Melatonin Nedir Nasıl Kullanılır

  • Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma

    Zekanızı Geliştiren 10 Muhteşem Alıştırma